الوسم: التعافي البدني

استعادة الجسم هي جزء أساسي من أي نظام لياقة بدنية، وغالبًا ما يتم التغاضي عنها لصالح الأجزاء الأكثر كثافة ونشاطًا من التمرين. فهم وتنفيذ استراتيجيات الاستعادة الفعالة يمكن أن يؤدي…