الكاتب:

مقدمة تمارين الـ Core، أو تمارين عضلات الجذع، تعتبر من الأساسيات في عالم اللياقة البدنية. تتضمن هذه التمارين مجموعة من العضلات التي تشمل عضلات البطن، أسفل الظهر، الحوض، والعضلات الجانبية،…

تعتبر التمارين الرياضية من الأنشطة الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية والعقلية. قد يتصور الكثيرون أن الفوائد الرئيسية للتمارين الرياضية تقتصر على الجوانب البدنية فقط، مثل تقوية…

مقدمة يعد اللعب بحبل القفز نشاطًا شائعًا وبسيطًا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية والجسدية. هذا التمرين القديم لا يزال يحتفظ بجاذبيته كونه يجمع بين المرح والفعالية في تحسين…